Укрепляем мышцы промежности

ас-Саляам алейкум.

Насколько вагинальные шарики хороши или плохи и какие функции они могут выполнять, можно рассказывать долго. Весь смысл сводится к тому, что это тренажер для влагалищных мышц. Но раз вы интересуетесь способом их использования, то, скорее всего, уже купили их либо как минимум изучили о них доступную вам информацию. Поэтому теперь осталось только применить предмет на практике.

Подготовка вагинальных шариков к использованию

Поскольку шарики предназначены для помещения во влагалище, они должны быть предельно чистыми и стерильными. Поэтому перед применением их необходимо обработать антисептиком и тщательно вымыть теплой водой с применением бактерицидного мыла.

После использования вагинальные шарики необходимо также помыть и высушить перед тем, как спрятать для хранения.

Инструкция по применению вагинальных шариков

На самом деле, все не так уж и сложно. Знать необходимо немного:
1.Шарики вводятся во влагалище только в положении лежа (особенно на первых порах). А упражнения выполняются в положении стоя, вытянув руки вперед или поместив их на пояс.
2.Перед введением сами шарики, а также вход во влагалище и прилегающие места нужно смазать лубрикантом.
3.Шарики вводятся поочередно, вначале только по одному, а шнурочек остается снаружи для легкого их потом извлечения.
4.Если вы используете вагинальные яйца, то их нужно вводить только тупым концом во влагалище.

Упражнения с вагинальными шариками

Если вы будете просто ходить с вагинальными шариками внутри, то получите особые эмоциональные переживания и ощущения из области приятных. Но прямое назначение шариков – тренировать вагинальные мышцы. А для этого необходимо ежедневно заниматься.

Первым делом научитесь напрягать мышцы без ничего и задерживать их на продолжительное время. Прислушайтесь к ним и ощутите каждую группу влагалищных мышц: нижние (закрывающие вход во влагалище), верхние (находящиеся в непосредственной близости к шейке матки) и средние (располагающиеся между ними). Именно ими вы и будете орудовать.

А теперь, введя шарики (или один) во влагалище, учитесь удерживать его, перекатывать вверх-вниз и перемещать в стороны при помощи всех групп влагалищных мышц:
1.«Закройте» выход из влагалища, сократив нижние мышцы.
2.Постарайтесь удержать шарик внутри в течение хотя бы минуты, постепенно доведя время до часа и более.
3.С момента, когда вы научитесь держать шарики достаточно долго, совершайте движения c ними. Самое простое и естественное – ходьба.
4.Теперь предстоит научиться двигать шарики вверх-вниз и по сторонам при помощи влагалищных мышц. Сначала научитесь «охватывать» шарик средними мышцами, сокращая их, глубоко вдохнув. А после пробуйте передвигать шарик.
5.Когда достигните мастерства в нижнем и среднем отделах мышц, переходите к верхнему. Попытайтесь верхними мышцами толкать шарик вниз, а нижними удерживать его внутри, создавая сопротивление.
6.Хорошо укрепляет мышцы и такое упражнение: пытаясь вытянуть введенные во влагалище шарики, удерживайте их внутри силой напряжения мышц.

Впрочем, вы можете придумать и свои упражнения. Главное научится чувствовать влагалищные мышцы и управлять ими. При этом не забывайте расслабляться. Помните, что мышцы укрепляются именно в состоянии отдыха.

Предостережения

Пожалуй, это очевидно, но на всякий случай отметим, что во время полового контакта шарики использовать не рекомендуется.

Кроме того, при застойных явлениях, инфекционных и воспалительных заболеваниях половой системы необходимо проконсультироваться с гинекологом, прежде чем применять вагинальные шарики. Так же следует поступить, если вы склонны к аллергическим заболеваниям. Если же противопоказаний нет, то при правильном использовании вы можете изъять из вагинальных шариков только пользу.

Форум для мусульман

#21 Мулейка

#22 HajamaNabavi

#23 Мулейка

#24 Shirin_muslima

#25 Мулейка

#26 Kuti

#27 HajamaNabavi

#28 Админка

#29 _Sauda_

#30 Shirin_muslima

Количество пользователей, читающих эту тему: 0