а то тема для похудания есть,а вот для поправления нету.)) неполадок.))
давайте поправимся?.)))))
#1
Отправлено 14 июля 2008 - 21:26
#2
Отправлено 20 июля 2008 - 23:49
при проблемах со щитовидкой не болит,надо анализы делать.
#3
Отправлено 21 июля 2008 - 00:54
#4
Отправлено 21 июля 2008 - 07:23
чтобы поправится мне нужно-кушать все что я люблю-картошку, мясо, мороженое, мучное, пицу, пирожки всех видов, торты.
Спать все свободное время, не ходить пешком, психовать.
Это мой рецепт, но я его наоброт использую
#5
Отправлено 21 июля 2008 - 12:50
ты права,я читала мнение врачей по поводу поправления,и сказали,что поправится намного труднее,чем сбросить вес...
кстати сестры,я читала,что Айша ( ради Аллаху анху),была тоже очень худенькой,что была очень легкой,когда её поднимали.. она что только не пробовала не могла поправится никак,и только от одного способа она смогла поправится и набрать вес-она ела огурец с финиками...
вот думаю,может и мне попробовть этот способ. правда я не представляю себе как это будет сочетаться во вкусе...
#6
Отправлено 22 июля 2008 - 20:02
10 ЗАПОВЕДЕЙ НАБОРА МАССЫ
1. Получайте больше калорий, чем расходуете.
2. Ешьте 5-6 раз в день и даже чаще
3. Ешьте небольшими порциями
4. Спите ночью как минимум 8 часов.
5. Сконцентрируйтесь на комплексных, базовых упражнениях. Аэробные тренировки проводите не чаще 3-х раз в неделю по полчаса
6. Часть своих калорий получайте "в жидком виде" - пейте соки, питательные коктейли и т.д.
7. Никогда не пропускайте завтрак
8. Следите за поступлением протеина: минимальная суточная "доза" - 2,2 грамма на килограмм веса тела
9. Сразу после тренировки съешьте 40-60 грамм углеводов и 20-30 грамм протеина
10. Возьмите в привычку перед сном съедать небольшую порцию пищи.
#7
Отправлено 11 октября 2008 - 19:14
кстати сестры,я читала,что Айша ( ради Аллаху анху),была тоже очень худенькой,что была очень легкой,когда её поднимали.. она что только не пробовала не могла поправится никак,и только от одного способа она смогла поправится и набрать вес-она ела огурец с финиками...
вот думаю,может и мне попробовть этот способ. правда я не представляю себе как это будет сочетаться во вкусе...
Салам алейкум всем сестрам, это мое первое сообщение
Амина я шас в месяц Рамадана пробовала этот рецепт, и вот все говорят что я поправилась,
финики я до сех пор кушаю но надо купить еще и огурцы))))
#8
Отправлено 11 октября 2008 - 19:18
#9
Отправлено 07 сентября 2009 - 20:32
#10
Отправлено 07 сентября 2009 - 20:43
ждемс...
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей