Сообщений в теме: 51

[Админка]

груди могут обвиснуть из за этого ? или лучше ходить с бюстгалтером ?

[Пушинка]

конечно лучше с бюстгалтером всегда сис, так он всегда поддерживает грудь, а без, она своим весом себя вниз тянет и со временем все дальше и дальше будет тянуть. я без бюстгалтера только сплю, он всегда на мне.

[Nata]

А еще бюстгалтер должен быть из натуральных волокон,иначе искусственные материалы провоцируют возникновение различных заболеваний. А носить его надо,но ночью груди надо давать обязательно отдыхать.

[liquid]

Нельзя. Время от времени надо конечно грудям передышку давать, но в остальное время лучше ходить в бюстгалтерe

Очень важно какой бюстгальтер вы носите. Правильно сидящий бюстгалтер это залог здоровья.

Пару советов насчёт выбора бюстгалтерa:

1. Необходимо, чтобы бюстгальтер точно соответствовал размеру вашей груди. Грудь должна полностью занимать чашечку. Наклонитесь в перёд и проверти не выпадают ли груди из чашечек, а может чашечки слишком большие и появляется большое расстояние. В общем главное , чтоб и грудь не сдавливала но чтоб и не отвисала:)

2. Особо важное часть бюстгалтерa это поясок с зади, ведь он то и является самым важным фактором который отвечает за осанку. Он должен быть немного ниже лопаток. Eсли он находится выше то груди будут выпячиваться в перёд от чего будет болеть спина. Ктому же при примерки бюстгалтерa надо его на самый первый крючок застёгивать. Так как со временем он растянется и тогда нужно будет носить его на последнем.

3. Если выбрали бюстгалтер с косточками, то он должен облегать тело. Если косточки выпячиваются или оставляют следи на теле значит он вам мал.

[Амина65]

Quote (Sestra_ingushkA)

A YA I NOCHYU NE SNIMAYU

ночью все же надо давать им немного отдыха.............
дома хожу без....а так всегда ношу......

[Амина65]

[u]Упражнения для груди

Не является секретом, что женская грудь – это объект повышенного внимания мужчин. А о том, чтобы грудь была высокой, упругой, волнующей, мечтает каждая женщина. Поэтому и упражнения для груди интересуют практически всех женщин, даже счастливых обладательниц красивых выпуклостей. Ведь если игнорировать упражнения для груди, все может закончиться весьма печально.

Упражнения для груди вряд ли помогут вам увеличить размер груди, но они точно помогут придать груди красивую форму. Итак, какие же упражнения для груди предлагают профессиональные тренеры?

-Ходьба с книгой на голове на носках, на пятках, на внешнем и внутреннем своде стопы, высоко поднимать колени, добавить движения руками (2 минуты);
-стоя, ноги на ширине плеч, вращение плечами вперед и назад (10 раз в каждую сторону);
аналогично предыдущему, только вращать прямые руки (10 раз в каждую сторону);
-стоя или сидя, соединить ладони перед грудью и с усилием нажимать (20-30 раз);
-аналогично предыдущему, только ладони соединить над головой (20-30 раз)
-аналогично предыдущему, только сцепить пальцы на уровне груди и тянуть руки в разные стороны (20-30 раз);
-аналогично предыдущему, только руки сцепить над головой (20-30 раз);
-стоя на расстоянии 40-60 сантиметров от стены, опереться руками так, чтобы запястья были точно под плечами, делать отжимания (10-20 раз);
-аналогично предыдущему, только отжиматься от стула или стола (10-20 раз);
-аналогично предыдущему, только отжиматься от пола, ноги поставить на носки или на колени (10-20 раз)
-лежа на полу, взять в руки гантельки или бутылки с водой (не более 2-х килограммов весом), поднять слегка согнутые в локтях руки перед собой, разводить руки в стороны и соединять (10-20 раз);
-аналогично предыдущему, только делать круговые движения руками (10-20 раз);
-стоя на четвереньках, выпрямить правую ногу, взять бутылку с водой в правую руку, поднимать и опускать правую руку (10-20 раз каждой рукой);
-сидя на стуле, согнуть руки в локтях перед собой, на локти положить книги, двигать руками в горизонтальной плоскости (10-20 раз);
-аналогично предыдущему, только выпрямить руки и положить книги на кисти рук (10-20 раз);
-стоя, делать «ножницы» руками в горизонтальной и вертикальной плоскости (10-20 раз в каждой плоскости);
-поставить ноги на ширину плеч, сцепить пальцы рук на затылке, тянуть локти друг к другу (10-20 раз);
-стоя, поставить ноги на ширине плеч, с вдохом поднимать руки через стороны вверх, с выдохом опускать через стороны вниз (10-20 раз).

Эти упражнения для груди нужно делать как минимум 3 раза в неделю. А лучше всего, конечно, делать упражнения для груди каждый день.

Кстати, в качестве упражнений для груды вы можете использовать и свои любимые занятия. Например, нет полезнее упражнения для груди, чем плавание. Теннис, аэробокс – также прекрасные упражнения для груди.

Надо отметить ,что помимо эстетического эффекта, упражнения для груди еще и снижают возможность возникновения рака груди. Это доказанный научный факт. Так что упражнения для груди – это то, чем совершенно не следует пренебрегать

[Муслима]

Амина65, БаракАллаху фики,простые,зато очень полезные упраженения

[Elly]

Только в бюстгалтере, иначе грудь отвиснет, особенно во время занятий спортом необходимы специальные поддерживающие бюстгалтеры

[Guly@]

А я одеваю только на выход. ужас.

Quote (Амина65)

Упражнения для груди

я полная лентяйка на счет этого.

[Зима]

Quote (Guly@)

А я одеваю только на выход. ужас.

и я)))) ну жарко мне в нем, летом...а зимой просто неудобно. как в упряжке

Quote (liquid)

. Наклонитесь в перёд и проверти не выпадают ли груди из чашечек

ради Аллаха не обижайтесь))))) но меня эта фраза свалила под стол))))
нет,на самом деле действительно выбор бюстгальтера - дело важное. я думаю, без примерки рискованно брать.