В родильной палате
#21
Отправлено 09 февраля 2009 - 14:22
#22
Отправлено 09 февраля 2009 - 14:30
#23
Отправлено 09 февраля 2009 - 14:32
#24
Отправлено 09 февраля 2009 - 14:35
у меня уборка по дому это зарядка но проблема в том что у меня тазобедренные суставы от нагибаний всю беременность болят если много двигаюсь, то ночью в постели больно повернутся АлхамдулилЛЯх.
ну вот незадача, может всетаки найдется выход ИншаАллах
#25
Отправлено 09 февраля 2009 - 14:44
#26
Отправлено 09 февраля 2009 - 14:47
так и не поняла чо ето было со мной ну со вторим по проше Почитай ухти что делат' чтоб разрывов не было ето такя гадост' у меня с дочкой были Потом долго мучалас' да и мужа помучила
#27
Отправлено 09 февраля 2009 - 14:54
все, я больше не могу
ого, ну из за беременности все что угодно можно ожидать я так поняла
везде пишут самое главное слушать акушерек. ИншаАллах посмотрим как будет
#28
Отправлено 09 февраля 2009 - 15:05
Kstati ya slishala chto v poslednem trimestre ne nado myaso est' i eshe nado vtirat' maslo "tuda" ya vse pro eti je razrivi Kto takoe slishal ili praktikoval ???
#29
Отправлено 09 февраля 2009 - 15:07
уборка - это хорошо.но есть зарядка и другая,не для общих мышц,а конкретно для тех,которые будут рожать.
сесть на пол(стул или что угодно) удобно.сократить мышцы влагалища как будто ты сдерживаешь позыв в туалет(по-маленькому).Будет такое ещущение,что все женские ''дела'' куда-то втянулись.Задержать на 5 секунд.Потом расслабить.Во время упражнения не задерживать дыхание,дышать равномерно.
Еще упражнение:сесть на пол,ступни ног соединить и разводить к колени в стороны так,чтоб они почти касались пола.Руками нажимать на колени пружинящими движениями неск.раз,потом свести колени вместе.
Эти упражнения тренируют мышцы влагалища и промежности,чтоб в момент решающего толчка при родах они сработали на ''отлично''. Девочки,всем не бояться,как тока начнутся схватки - все ваше мышление перевернется и будет все просто;главной мыслью будет - как быстрее родить))))
#30
Отправлено 09 февраля 2009 - 15:07
а вот про такое я не читала а где ухти можно такую информацию найти?
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей