Сообщений в теме: 19

[Админка]

ухти , таблица не понятная, ночего не поняла ((

[ruveyda]

100 6 104 100 5 116 100 4 140
200 12 108 200 10 120 200 8 140
300 18 108 300 15 120 300 12 140
400 24 110 400 20 132 400 16 140
500 30 112 500 25 132 500 20 150
600 36 120 600 30 136 600 24 150
700 42 120 700 35 140 700 28 150
800 48 120 800 40 140 800 32 160

по моему там 100р в течение 6 дней потом 104 в течение 5 дней или не так?там ведь ешо раз 100 пишут бббббб мая тоже не понилши))))

[mad]

рувейда нет ))) не 6 дней))))))))))

[mad]

щас думаю поймете, я только укоротила слова

Сообщение отредактировал Salihat: 05 октября 2011 - 13:23

[ruveyda]

Salihat ну вы меня знаете)))я ведь все наоборот говорю)))))

[mad]

Salihat ну вы меня знаете)))я ведь все наоборот говорю)))))

ва иийаки имаш
кстати кто нибудь что нибудь начал делать ? я уже начала)))
и еще если делаете приседание, то я вычитала что не стоит слишком ноги широко расставлять и ступни должны быть параллельны, ну носки не должны по сторонам глядеть....
и конечно спина должна быть ровной

Сообщение отредактировал Salihat: 09 октября 2011 - 20:51

[***Elnara]

я уже третий день прихожу в себя от приседаний,хожу прихрамывая,70 приседаний за 3 минуты... ..больше я не смогла, к счастью...видать с темпом переборщила.

Сообщение отредактировал ***Elnara: 09 октября 2011 - 21:10

[mad]

я уже третий день прихожу в себя от приседаний,хожу прихрамывая,70 приседаний за 3 минуты... ..больше я не смогла, к счастью...видать с темпом переборщила.

ну ты и спортвоман или как там))) машАЛЛАХ 70 приседаний....
я с меньшего начала)))уже 3-4 дня приседаю ноги каменные...
до 1000 приседаний на врятли дойду, АЛЛАХУ АъЛЯМ, пока цель до 200-300 дойти...и посмотреть как пульс будет, сейчас он у меня катастрофический, приседаю совсем немного а пульс как еслиб 100 приседаний сделала....

[umm tasnim]

Ассалям алейкум. МашааАллах. А мне лень..

[Umm Isma]

Ас саляму алейкум! Ну я как всегда, наиишу, потом сама же и забуду) Приселания кстати очень хорошая вещь. Недавно читала про похудение и там же и наткнулась опять же на приседание как реальный способ похудень и подтянуть то, что надо подтянуть ) В общем пиивычка у меня такая нехорошая, начинать и бросать! Самоконтроля у меня оч и очень мало, хватает на пару дней. Если кому интересно можем начать напару. Одна я как всегда после недельки могу бросить. А так у меня у самой то не оч получается, все равно отсутствие вообще каких либо нагрузок в виде упражнений, да даже элементарной зарядки по утрам сказывается на работе всего организма. И одышка, и усталось , и вялость нуу в общем куча всего Ээхх, Мадока , Мадока, где же тыыы, мой подруг!!