Сообщений в теме: 18

[Umm Umar]

Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг прибавляем к указанной цифре 12%. Расход калорий Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час Приготовление пищи 80 Одевание 30 Управление машиной 50 Вытирание пыли 80 Еда 30 Работа в саду 135 Глажка (сидя) 35 Глажка (стоя) 45 Уборка постели 130 Хождение по магазинам 80 Сидячая работа 75 Колка дров 300 Нахождение в положении сидя 30 Нахождение в положении стоя 40 Мытье полов 130 Секс (пассивный) 75 Секс (активный) 150 Аэробные танцы низкой интенсивности 215 Аэробные танцы высокой интенсивности 485 Бадминтон (в умеренном темпе) 255 Бадминтон (в напряженном темпе) 485 Баскетбол 380 Езда на велосипеде (9 км.ч) 185 Езда на велосипеде (15 км/ч) 320 Езда на велосипеде (20 км/ч) 540 Гимнастические упражнения 150 Гребля на каноэ (4 км/ч) 185 Занятия балетом 750 Бальные танцы 275 Танцы в ритме диско 400 Современные танцы 240 Хоккей на траве 490 Фехтование 210 Футбол 450 Занятия гимнастикой (легкие) 240 Занятия гимнастикой (энергичные) 455 Гандбол 485 Пеший туризм (3,2 км/ч) 150 Пеший туризм (4 км/ч) 235 Езда верховая 255 Езда верховая (галоп) 315 Фигурное катание 250 Альпинизм 453 Спортивная ходьба 416 Прыжки через скакалку 540 Гребля академическая (4 км/ч) 210 Бег (11 км/ч) 485 Бег (16 км/ч) 750 Бег по пересеченной местности 600 Бег вверх по ступенькам 900 Бег вверх и вниз по ступенькам 540 Ходьба на лыжах 485 Скоростной спуск на лыжах 270 Скоростной бег на коньках 770 Плавание (0,4 км/ч) 210 Плавание (2,4 км/ч) 460 Плавание быстрым кролем 570 Настольный теннис (одиночный) 315 Настольный теннис (парный) 205 Волейбол 255 Ходьба (4 км/ч) 130 Ходьба (6 км/ч) 215 Водное поло 600 Водные лыжи 355 Силовая тренировка на тренажерах 520

[rahmamoussa]

[Рахьи]

БаракаЛЛах1...теперь буду делать уборку с хорошим настроением)

[Муслима]

асСаламу алайкум. аль-ислам, колка дров больше калорий сжигает

[Umm Umar]

Водные лыжи 355

[Рахьи]

асСаламу алайкум.
аль-ислам, колка дров больше калорий сжигает

Ва алайкум ассалам...
Для этого место нету)))в квартире живем)

[Муслима]

асСаламу алайкум.
аль-ислам, колка дров больше калорий сжигает

Ва алайкум ассалам...
Для этого место нету)))в квартире живем)

А я сёдня колола. Честно-честно. На работе.

[Админка]

а сколько сжигается калорий если крутить обруч? кто нибудь знает? что то я не нашла в списке

[Umm Umar]

спокойствие только спокойствие,а то я тоже начинаю не..не..нервничать)))

[Рахьи]

а сколько сжигается калорий если крутить обруч? кто нибудь знает?
что то я не нашла в списке

У меня обруч-хула хуп...
Результать отличный,,калорий сколько сжигает не знаю..но неделю покрутила + не ела после 6...
Результат: на талии минус несколько см..
Советую.