Перейти к содержимому

Close
Фотография

Утренняя зарядка от а до я


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 18

#11 Umm Umar

Umm Umar
  • Гости
  • 3 786 сообщений

Отправлено 05 января 2011 - 23:37

Ассаламу алейкум ой ухтишки как же я не люблю эту зарядкууу НЕНАВИЖУ


ваалейкум ассалам..а зато как для здоровья полезно иншаАллах)

#12 LEYLI

LEYLI
  • Мусульманка
  • 162 сообщений

Отправлено 05 июня 2011 - 09:15

ассаламу алейкум ухтишки. а как тяжело делать зарядку,когда еле просыпаешься и еще надо ребенка бегом кормить.у меня так. :14: :22:

#13 Умму Джандаль

Умму Джандаль
  • Мусульманка
  • 149 сообщений

Отправлено 14 июня 2011 - 12:43

.....

Сообщение отредактировал Умму Джандаль: 03 октября 2011 - 20:00


#14 Kamilя

Kamilя

    /Аманту би-Лляхи уа расулихи/

  • Мусульманка
  • 270 сообщений

Отправлено 04 июля 2011 - 18:19

уа аляйкум ас салям уа рахматуЛлахи уа баракяту ху. ухти, смотря какие мышцы ты хочешь проработать. чтобы был эффект от упражнений, нужно их выполнять в определенное время и постоянно. тут нужно использовать принцип постепенности, нельзя давать сразу сильную нагрузку. знать бы еще индивидуальные данные, весо-ростовые показатели, есть ли болезни при которых нельзя давать сильную нагрузку, возраст и так далее, это все нужно учитывать. ты должна знать конкретную цель чего ты хочешь достичь и какой эффект получить. если это укрепить мышцы пресса и бедра, то тут не обойтись только упражнениями да данные группы мышц. и на счет зарядки. лучшие периоды для занятия физитческой культурой для женщины наоборот во второй половине дня, утром можно сделать легкий комплекс, а вечером уже прорабатывать те недостатки кооторые вас не устраивают. на счет нагрузки повторюсь нужно начинать с малого, через день через два, а потом постепенно увеличивать.

#15 hadidja111

hadidja111
  • Мусульманка
  • 470 сообщений

Отправлено 05 июля 2011 - 07:35

:22: А у меня ночью так когда детей кормить а утром :Ah: :13: :6: так хи хи хи

#16 Kamilя

Kamilя

    /Аманту би-Лляхи уа расулихи/

  • Мусульманка
  • 270 сообщений

Отправлено 05 июля 2011 - 11:47

а утром они голодают? :423151:

#17 hadidja111

hadidja111
  • Мусульманка
  • 470 сообщений

Отправлено 05 июля 2011 - 16:43

а утром они голодают? :423151:

конечно нет я имела ввиду работа а не фитнес :f924380de1fc7a561d066ad0af5fdc1

#18 Gulgun

Gulgun
  • Мусульманка
  • 46 сообщений

Отправлено 05 июля 2011 - 17:54

ассалам алейкум! Да зарядка это важно очень, но, к сожалению, не всегда хватает силы воли ее делать. Но я стараюсь делать чаще.

#19 aishka84

aishka84
  • Мусульманка
  • 32 сообщений

Отправлено 23 мая 2012 - 07:51

нда уж,зарядка дело хорошее,я всегда думаю о ней,но как ее делать еси трое детей и малая еще в пеленках?а дома то тут то там ходят все,стесняюссь................я уверена что заниматься надо и до седьмого пота,а то эффекта не будет,сама с беременностью набрала вот тож над скидывать.может подростет доча вот и начнем!!!!!!!!!!иншаЛлах :Pryg-skok:




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Яндекс.Метрика